Riassunto audiolibro di StoryShots
Il tuo stato emotivo controlla la tua vita più dei tuoi pensieri.
La maggior parte delle persone crede che il proprio benessere dipenda da circostanze esterne.
Ma se il vero problema fosse il modo in cui gestisci il tuo stato interiore?
Questa è la tesi di Come migliorare il proprio stato mentale, fisico, finanziario ed emotivo: Come prendere il controllo immediato del tuo stato mentale, emotivo, fisico e finanziario, di Tony Robbins.
La trasformazione inizia cambiando te stesso, non il mondo intorno a te.
La maggior parte delle strategie di sviluppo personale si concentra su cosa pensi.
Ma questo approccio fallisce perché ignora qualcosa di più potente: il tuo stato emotivo.
Il tuo stato è la somma della tua fisiologia, del tuo focus e del tuo linguaggio in un dato momento.
Quando sei in uno stato potenziante, pensieri produttivi emergono naturalmente.
Prova questo: siediti con le spalle curve, guarda in basso e cerca di sentirti sicuro.
Non ci riesci.
Il tuo corpo guida la tua mente, non il contrario.
Quando ti senti bloccato o ansioso, il problema non è nella tua testa.
È nel tuo stato.
"Il tuo stato emotivo determina la qualità della tua vita più di qualsiasi altra singola cosa."
Smetti di cercare di pensare in modo diverso.
Inizia a muoverti in modo diverso.
Il tuo cervello è una macchina per rispondere a domande.
Qualunque domanda ti poni, il tuo cervello cerca una risposta, anche se la domanda è distruttiva.
"Perché sono così sfigato?"
è una domanda terribile perché il tuo cervello ti darà un elenco di motivi.
Il problema è che il tuo cervello troverà sempre prove per qualunque cosa tu cerchi.
Fai domande potenzianti invece.
Non "Perché mi succede sempre questo?"
La differenza sembra piccola.
L'impatto è enorme.
"Le domande che ti poni abitualmente determinano dove metti il tuo focus, e il focus determina come ti senti."
Ma sapere quali domande fare non basta se non cambi anche come misuri il successo.
Gli obiettivi sono inutili.
Questa affermazione suona provocatoria, ma ha un senso preciso.
Gli obiettivi sono cose che speri di raggiungere.
Gli standard sono cose sotto le quali ti rifiuti di scendere.
Se il tuo obiettivo è perdere dieci chili, potresti raggiungerlo o no.
Se il tuo standard è "Non mangio cibo spazzatura più di una volta alla settimana", quel comportamento diventa non negoziabile.
Gli obiettivi richiedono motivazione.
Gli standard operano automaticamente.
Pensa a come lavi i denti ogni giorno.
Non ti svegli dicendo "Oggi devo proprio motivarmi a lavarmi i denti".
Lo fai e basta, perché il tuo standard è "Non vado a letto con i denti sporchi".
Applica questa logica a ogni area della tua vita.
Se il tuo standard finanziario è "Risparmio il quindici percento di ogni entrata prima di spendere qualsiasi altra cosa", lo fai automaticamente.
Se è solo un obiettivo, salti un mese, poi due, poi rinunci.
Le persone che mantengono risultati duraturi non hanno più forza di volontà di te.
Hanno semplicemente alzato i loro standard così in alto che i loro vecchi comportamenti diventano impossibili.
"Quello che facciamo in modo costante plasma le nostre vite, non quello che facciamo di tanto in tanto."
Se questo ha cambiato il tuo modo di pensare sul miglioramento personale, qualcuno nella tua vita probabilmente ha bisogno di sentirlo.
Questo riassunto di Come migliorare il proprio stato mentale, fisico, finanziario ed emotivo di Tony Robbins collega tre idee in un unico filo: il tuo stato emotivo guida tutto, le domande che fai plasmano la tua realtà, e gli standard che stabilisci determinano i risultati che mantieni.
Ma il libro va molto più in profondità.
La tecnica NAC riprogramma abitudini radicate in giorni, non mesi.
Gli esercizi specifici ti insegnano a padroneggiare le tue emozioni in tempo reale.
Il metodo per usare dolore e piacere come leve produce cambiamenti che durano anni.
Questo libro è per chiunque si senta bloccato non per mancanza di conoscenza, ma per mancanza di esecuzione.
Per il riassunto completo di Come migliorare il proprio stato mentale, fisico, finanziario ed emotivo di Tony Robbins, vai sull'app StoryShots.