Like a movie trailer, but for books. Watch, listen, or read along, then go as deep as you want.
Great lessons shouldn't depend on spare time, money, or how you learn. Free in 8 languages, for everyone.
Ljudbokssammanfattning av StoryShots
Nittionio procent av det du fruktar mest kommer aldrig att hända dig.
De flesta ser oro som ett tecken på ansvar, ett sätt att ta livet på allvar.
I själva verket är det en mekanisk vana som kan brytas med enkla steg.
Det är budskapet i Sluta oroa dig och börja leva av Dale Carnegie, byggt på hundratals intervjuer med människor som redan lyckats sluta.
De flesta behandlar oro som en oundviklig avgift för att vara vuxen och ansvarstagande.
Läkare har länge kopplat kronisk oro till magsår, hjärtbesvär och diabetes.
På ett och samma kvarter fanns ett hus där oro utlöste ett nervöst sammanbrott, och ett annat hus där en man oroade sig till diabetes.
Oron angriper kroppen utan att lösa något, vilket betyder att timmarna du lägger på att älta morgondagens möte redan nu jobbar mot din hälsa.
Oro är en skatt du betalar på en framtid som ännu inte skickat en faktura.
Det här flyttar oron från personlighetsdrag till fysisk risk.
Ett problem återstår: vad du gör med all den mentala energin istället.
Fartyg har vattentäta skott som stänger av läckor så att inte hela skrovet sjunker.
Din hjärna behöver samma konstruktion.
Stäng av igår.
Stäng av imorgon.
Verka bara inom idag.
Det låter enkelt tills du faktiskt försöker, för de flesta bär in varenda gammalt misstag och varje tänkbar framtida katastrof i en och samma tisdagseftermiddag, och undrar sedan varför den tisdagen känns olidlig.
Det bästa sättet att förbereda sig för morgondagen är att lägga all din intelligens och entusiasm på att göra dagens arbete lysande idag.
Dygnstäta fack håller inbillade katastrofer på avstånd.
De säger ingenting om vad du ska göra när hotet framför dig faktiskt är verkligt och konkret.
En chef vid namn Galen Litchfield trodde en gång att en invaderande armé skulle tortera honom till döds.
Istället för att gå i spiral satte han sig vid en skrivmaskin och tvingade sig igenom tre frågor: Vad är det värsta som kan hända.
Är jag beredd att acceptera det.
Hur kan jag förbättra det värsta tänkbara läget.
Han accepterade värsta scenariot som redan verkligt, och rädslan rann av honom omedelbart, eftersom det inte längre fanns något kvar att förlora.
När du har accepterat det värsta har du inget mer att förlora, och det betyder att du har allt att vinna.
Just den mentala rörelsen förklarar varför Litchfield gick in på jobbet nästa morgon lugn istället för lamslagen.
Den lämnar samtidigt ett svårare problem orört: de tystare, långsammare rädslorna, som skuld, kritik eller ett gammalt gräl som aldrig verkar släppa greppet.
Om det här ändrade hur du tänker på oro, känner du förmodligen någon som bär på en rädsla som förtjänar samma tresteg.
Skicka den här sammanfattningen till den personen.
Den här sammanfattningen av Sluta oroa dig och börja leva binder ihop tre idéer till ett argument: oro skadar kroppen helt i onödan, dygnstäta fack begränsar skadan, och formeln för värsta scenariot desarmerar den rädsla som trots allt tar sig igenom.
Dale Carnegie bygger resten av boken kring de långsammare oroshärdarna, med en stop-loss-metod för gamla gräl, en faktabaserad modell för affärsbeslut och regler för att hantera kritik utan att förlora sömnen.
Han lägger också fram ett övertygande argument för att sysselsättning är ett av de billigaste botemedlen mot ångest som någonsin upptäckts.
Alla som brottas med pengaoro, arbetspress eller en vana att älta gamla misstag hittar något värt att stjäla här.
För den fullständiga sammanfattningen av Sluta oroa dig och börja leva, tillsammans med infografik och animerad video, öppna StoryShots-appen.
