Like a movie trailer, but for books. Watch, listen, or read along, then go as deep as you want.
Great lessons shouldn't depend on spare time, money, or how you learn. Free in 8 languages, for everyone.
Hörbuch-Zusammenfassung von StoryShots
Deine besten Schläge gelingen, sobald du aufhörst, sie erzwingen zu wollen.
Die meisten Tennisspieler verlieren nicht gegen den Gegner auf der anderen Netzseite, sondern gegen die Stimme im eigenen Kopf.
Genau das ist die These von Tennis und Psyche, dem Klassiker für mentale Stärke und Spitzenleistung von W. Timothy Gallwey.
Sein Buch erschien 1974 und verkaufte sich über eine Million Mal.
Jedes Spiel läuft auf zwei Ebenen.
Das äußere Spiel ist das sichtbare: Gegner, Technik, Punktestand.
Das innere Spiel findet gegen Nervosität, Selbstzweifel und Konzentrationslücken statt.
Spieler wissen längst, wie guter Schlag aussieht.
Lehrbücher gibt es überall.
Trotzdem scheitern sie an der Umsetzung.
Die Lücke zwischen Wissen und Können liegt also im Kopf, nicht im Körper.
Denk an das letzte Mal, als du in einem Meeting erstarrt bist, obwohl du die Präsentation ein Dutzend Mal geübt hattest.
Die Fähigkeit war da.
Etwas hat sich davorgeschoben.
Die übliche Reaktion: noch mehr Anweisungen sammeln.
Genau das hilft nicht, denn zu viel Anleitung ist schlimmer als keine.
Das Können fehlt selten.
Es wird gestört.
Und der Störenfried sitzt in dir selbst, mit einem eigenen Namen.
Hör einem Spieler mitten im Match zu.
Du hörst jemanden, der mit jemand anderem spricht.
Eine Stimme schimpft, die andere wird ausgeschimpft.
Diese Spaltung ist der Kern des Buches.
Selbst 1 ist der bewusste, sprechende Anweiser.
Es gibt Befehle, kritisiert und sorgt sich.
Selbst 2 ist der Ausführende: dein Körper, dein Nervensystem, das Unbewusste, das den Schläger tausendfach geschwungen hat und längst weiß, wie es geht.
Meist herrscht zwischen beiden Misstrauen.
Selbst 1 wiederholt Anweisungen, als wäre Selbst 2 unfähig, spannt die Muskeln an, um zu kontrollieren, und macht Selbst 2 für jeden Fehler verantwortlich.
Die Verspannung zerstört genau die Bewegung, die sie schützen will.
Eine Spielerin, die ständig an ihren Schlag dachte, sollte nur auf die Nähte des Balls schauen.
Neun von zehn Bällen traf sie mitten ins Zentrum.
Selbst 1 hatte endlich etwas anderes zu tun.
Grübeln ist keine Vorsicht.
Es ist Sabotage.
Dabei beginnt die Sabotage immer am selben Auslöser.
Der Auslöser heißt Bewertung.
Wer einen Schlag als schrecklich abstempelt, bekommt erst Verkrampfung, dann übertriebenes Wollen, dann weitere Fehler.
Auch Lob ist nicht sicherer, denn Selbst 1 versteht ein Kompliment als Note, die jederzeit zurückgenommen werden kann.
Die Alternative ist schlichte Beobachtung.
Der Ball landete zwei Meter hinter der Linie.
Mehr nicht.
Beschreiben, was passiert ist, ohne ein Urteil anzuhängen.
Daraus ergibt sich eine Methode in vier Schritten, mit der sich jede Gewohnheit verändern lässt: ohne Wertung beobachten, was du tust.
Dir das gewünschte Ergebnis vorstellen.
Selbst 2 zutrauen, es umzusetzen.
Das Resultat gelassen betrachten.
Bekämpfe keine alte Gewohnheit, beginne eine neue.
Beachte, was hier fehlt: keine Selbstpredigt, keine zusammengebissenen Zähne.
Stille ist keine Schwäche.
In ihr entsteht deine beste Leistung.
Wenn dich das beim Thema Druck zum Umdenken gebracht hat, kennst du bestimmt jemanden, der das auch hören sollte.
Diese Zusammenfassung von Tennis und Psyche von W. Timothy Gallwey verbindet drei Gedanken zu einer Linie: Der eigentliche Wettkampf findet im Inneren statt, zwei Selbste ringen um die Führung, und wer das Urteilen beruhigt, lässt sein natürliches Können durch.
Was wir ausgelassen haben, steckt in der vollständigen Version: wie du den Fokus hältst, wenn das Match eng wird, was die simple Bounce-Hit-Übung bei rasenden Gedanken bewirkt und warum dein Gegner eher Verbündeter als Feind ist.
Außerdem überträgt das Buch all das vom Platz in Beruf und Alltag.
Die vollständige Zusammenfassung von Tennis und Psyche findest du in der StoryShots App.
