Like a movie trailer, but for books. Watch, listen, or read along, then go as deep as you want.
Great lessons shouldn't depend on spare time, money, or how you learn. Free in 8 languages, for everyone.
Ljudbokssammanfattning av StoryShots
Din bästa slag kommer när du slutar försöka.
De flesta tennisspelare förlorar mot rösten i sitt eget huvud, inte mot motståndaren på andra sidan nätet.
Det är tesen i The Inner Game of Tennis: Den klassiska guiden till topprestationens mentala sida av W. Timothy Gallwey.
Boken kom 1974 och har sålt i över en miljon exemplar.
Varje spel går på två spår.
Det yttre spelet syns: motståndare, teknik, poäng.
Det inre spelet utkämpas mot nervositet, självtvivel och tappad koncentration.
Spelare vet redan hur bra form ser ut.
Instruktionsböcker finns överallt.
Ändå klarar de inte av att utföra det de kan.
Glappet mellan att veta och att göra är alltså mentalt, inte fysiskt.
Tänk på senaste gången du spände dig i ett möte, trots att du hade repeterat presentationen tolv gånger.
Kunskapen fanns där.
Något ställde sig i vägen.
De flesta svarar med ännu mer instruktion, och det är fel drag.
För mycket instruktion är sämre än ingen alls.
Det som saknas är sällan färdigheten.
Det som stör kommer inifrån, och det har ett namn.
Du förlorar inte på bristande talang.
Du förlorar på bruset.
Lyssna på en spelare mitt i en match så hör du någon som pratar med någon annan.
En röst skäller.
En annan blir utskälld.
Jag 1 är den medvetna, verbala besserwissern.
Den instruerar, kritiserar och oroar sig.
Jag 2 är utföraren: kroppen, nervsystemet, det omedvetna som har svingat racketen tusentals gånger och redan kan.
Relationen mellan dem präglas av misstro.
Jag 1 upprepar order som om Jag 2 vore oduglig, spänner musklerna för att tvinga fram kontroll och skyller varje miss på kroppen.
Spänningen förstör rörelsen den vill skydda.
En kvinna som inte kunde sluta tänka på sitt slag fick i uppgift att bara följa bollens sömmar.
Hon träffade nio av tio mitt i prick.
Jag 1 hade äntligen något annat att göra.
Att grubbla är inte försiktighet.
Det är sabotage.
Och det börjar alltid med samma utlösare.
Den som talar mest i huvudet spelar sämst med kroppen.
Utlösaren är dömandet.
Stämpla ett slag som uselt, så följer spänning, överansträngning och fler misstag.
Beröm är inte tryggare, eftersom Jag 1 hör ett villkorat betyg som kan dras tillbaka.
Alternativet är ren iakttagelse.
Bollen landade två fot för långt.
Inget mer.
Beskriv vad som hände och lämna domen därhän.
Därifrån bär en metod i fyra steg: se vad du gör utan att döma, föreställ dig resultatet du vill ha, lita på att Jag 2 klarar det och betrakta utfallet lugnt.
Bekämpa inte en gammal vana.
Börja en ny.
Lägg märke till vad som saknas.
Ingen självpredikan, inga hopbitna käkar.
Stillheten är ingen svaghet.
Där bor din bästa prestation.
Om det här ändrade hur du ser på press, behöver någon i ditt liv förmodligen höra det också.
Den här sammanfattningen av The Inner Game of Tennis av W. Timothy Gallwey knyter ihop tre idéer till ett enda resonemang: den verkliga kampen pågår inuti, två jag tävlar om kontrollen, och när dömandet tystnar får din naturliga förmåga komma fram.
Den fullständiga versionen tar upp det vi lämnade utanför.
Där får du veta hur du håller fokus när matchen hårdnar, vad övningen bounce-hit gör med ett skenande sinne och varför din motståndare ligger närmare en vän än en fiende.
Den följer med principerna från banan in i arbetet och vardagen.
För hela sammanfattningen av The Inner Game of Tennis, gå till StoryShots-appen.
