Like a movie trailer, but for books. Watch, listen, or read along, then go as deep as you want.
Great lessons shouldn't depend on spare time, money, or how you learn. Free in 8 languages, for everyone.
Streszczenie audiobooka przez StoryShots
Twoje najlepsze uderzenia zdarzają się wtedy, gdy przestajesz je kontrolować.
Większość tenisistów przegrywa nie z rywalem po drugiej stronie siatki, ale z głosem we własnej głowie.
W. Timothy Gallwey uczynił z tego tezę książki Tenis.
Wewnętrzna gra, klasycznego przewodnika po psychologicznych aspektach osiągania mistrzostwa.
Wydana w 1974 roku, sprzedała się w ponad milionie egzemplarzy, a zawarte w niej lekcje działają równie dobrze w biurze, na scenie i w domu.
Każda gra toczy się na dwóch torach.
Gra zewnętrzna to rywal, technika i wynik.
Gra wewnętrzna rozgrywa się z nerwowością, zwątpieniem i spadkami koncentracji.
Podręczników dobrej formy jest mnóstwo, a mimo to gracze nie potrafią zrobić tego, co świetnie wiedzą.
Skoro luka między wiedzą a działaniem istnieje, jest mentalna, nie fizyczna.
Pomyśl o ostatniej prezentacji, którą przećwiczyłeś dwanaście razy, a w decydującej chwili zamarłeś.
Umiejętność była na miejscu.
Coś stanęło jej na drodze.
Większość ludzi reaguje, zbierając kolejne instrukcje.
To zły ruch, bo nadmiar wskazówek szkodzi bardziej niż ich brak.
Brakującym elementem rzadko jest umiejętność, najczęściej jest nim zakłócenie.
Ale to, co zakłóca, ma w tej książce imię.
Posłuchaj zawodnika w środku meczu, a usłyszysz kogoś, kto mówi do kogoś innego.
Jeden głos besztą, drugi jest besztany.
Na tym rozdwojeniu opiera się cała książka.
Self 1 to świadomy, gadatliwy nauczyciel.
Poucza, krytykuje i się martwi.
Self 2 to wykonawca: ciało, układ nerwowy i nieświadomość, która tysiące razy zamachnęła się rakietą i wie, jak to zrobić.
Zwykle łączy je nieufność.
Self 1 powtarza polecenia, jakby Self 2 był niezdolny, napina mięśnie, żeby wymusić kontrolę, i obwinia go o każdy błąd.
Napięcie, które tak powstaje, psuje właśnie ten ruch, który miało chronić.
Kobieta, która nie mogła przestać myśleć o swoim uderzeniu, dostała jedno zadanie: patrzeć wyłącznie na szwy piłki.
Dziesięć razy uderzyła, dziewięć razy trafiła idealnie w środek.
Self 1 w końcu miał coś innego do roboty.
Nadmierne myślenie nie jest ostrożnością.
To sabotaż.
A sabotaż zawsze zaczyna się od tego samego wyzwalacza.
Tym wyzwalaczem jest ocena.
Nazwij uderzenie okropnym, a przyjdzie spięcie, potem przesadny wysiłek, potem kolejne błędy.
Pochwała nie jest bezpieczniejsza, bo Self 1 słyszy ją jako warunkową notę, którą można cofnąć.
Alternatywą jest zwykła obserwacja.
Piłka spadła dwa metry za linią.
Koniec.
Opisz, co się stało, i zostaw wyrok.
Z tego wyrasta metoda czterech kroków, która zmienia każdy nawyk: obserwuj swoje działanie bez oceny, wyobraź sobie pożądany efekt, zaufaj Self 2, że go wykona, a potem spokojnie zobacz wynik.
Nie walcz ze starym nawykiem.
Zacznij nowy.
Zauważ, czego tu brakuje: wykładu dla samego siebie i zaciśniętych zębów.
Spokój nie jest słabością, to w nim mieszka twoja najlepsza forma.
Jeśli ta myśl zmieniła twój sposób patrzenia na presję, ktoś w twoim otoczeniu pewnie też powinien ją usłyszeć.
To streszczenie książki Tenis.
Wewnętrzna gra autorstwa W. Timothy'ego Gallweya łączy trzy idee w jeden wywód: prawdziwy pojedynek toczy się w środku, dwa „ja" walczą o kontrolę, a wyciszenie oceniania uwalnia twój naturalny talent.
Pełna wersja opowiada o tym, czego tu zabrakło.
Pokazuje, jak utrzymać skupienie, gdy mecz się zaostrza, co prosty trik z mówieniem „odbicie" i „uderzenie" robi z rozpędzonym umysłem i dlaczego rywal bywa bliższy przyjacielowi niż wrogowi.
Przenosi też te zasady z kortu do pracy i codzienności.
Po pełne streszczenie książki Tenis.
Wewnętrzna gra zajrzyj do aplikacji StoryShots.
